Vardag
Veckans utmaning – styrketräning
En av mina svaga sidor är att jag ofta väljer bort styrketräningen trots att jag vet hur bra den är för mig. Om man vill hålla sig skadefri som löpare så är det väldigt viktigt att köra lite styrketräning regelbundet.
Som löpare är det så klart viktigt att träna ben, men något som nästan är ännu viktigare är att träna mage och rygg. Om du har en stark bål och rygg så gör det att din hållning blir bättre när du springer. Om du har en svag muskulatur i bålen och ryggen så kommer du förmodligen att säcka ihop mer när du blir trött, vilket gör att det blir tyngre att andas och skaderisken ökar.
ERBJUDANDE!
Världen idag DIGITAL
2 månader för 10 kr!
KÖP
Världen idag
DIGITAL
129,-
kr/månad
KÖP
Världen idag
HELG
159,-
kr/månad
KÖP
Världen idag
PAPPER
189,-
kr/månad
KÖP
